تغلب على الوسواس

 

العلاج المعرفي السلوكي واحد من طرق علاج مرض الوسواس القهري واحدى طرقه هو ما يسمى بالتعرض ومنع الاستجابة يعني التعرض للامور التي يخاف منها المريض ثم منع السلوك المعتاد سابقا عند التعرض لمثل هذه الامور مثال :

الشخص المصاب بوسواس النظافة حين يمسك شيء يعتقد انه ملوث يقوم بغسل يديه فورا ولمرات متعددة مع شعور بالقلق الشديد ، في هذه الطريقة نعرضه لهذا الامرمع منعه من الاستجابة (الغسيل) لاقصى مدة ممكنة ونسجل الزمن الذي استطاع ان يصبره ، وتتكرر هذه العملية بحيث ان الوقت في كل مرة يزداد ومع مرور الوقت يبرمج الدماغ نفسه ان يعتاد هذه الامور بدون ان يقوم بالامور الدفاعية من القلق والتوتر .